sm 调教 165/92 纯欲感好意思貌如汤沃雪 好意思成洋囝囝
发布日期：2025-07-01 12:07 点击次数：95
“好气色碾压一切彩妆和滤镜”
这句话我现时险些要刻在脑门上！看综艺随着冥想入了不少补气血内服，加上我一直在戒糖，气色终于回春！刚好今天，跟宝们共享下我的具体作念法！
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——share下我的想路——
STEP1-戒糖
诊疗我方的饮食民风
再调解补饱和量原花青素~
❌戒游离糖
游离糖即是加工之后的添加糖
热量高升糖快 会加快躯壳氧化反馈
是以奶茶、饮料、甜品就尽量别吃啦
✔吃内源糖
内源糖是生果、蔬菜中的自然糖
生果多吃蓝莓、猕猴桃；蔬菜多吃番茄
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STEP2-补气血
🟢痛经、气色差、行动冰凉可以喝winccor气血双参饮：
最驱动这个 如故我姐妹送我的礼物自后是越喝我越可爱呐，内部是东谈主参+红参双参因素的，补气血如故挺快的sm 调教，其时候我即是老痛经然后脸刷白刷白色没气色sm 调教，就每天齐打卡悄然无息中我来姨妈手艺不疼了sm 调教，我姐妹看到我齐是说小小酡颜嘭嘭的，然后我我方就又入了许多，长手艺下来嗅觉如故三四盒镇静点
🟢日常、基础补充可以喝九芝堂阿胶口服液：
这个就像是口服液相通喝进嘴里很丝滑有点茂密的质量，嗅觉有点像止咳糖浆，正常没事我看见了就会喝两支，也没啥苦味口感如故挺可以的，别的没啥嗅觉，无功无过吧
🟢熬夜、脸部暗千里可以喝正官庄石榴饮：
看韩剧的姐妹们就会很熟练总是在韩剧里出现，喝第一口的时候很是酸，不外幸好莫得酸味，我一般晚上熬夜的时候就会喝然后再敷个面膜，第二天起来脸上不会过于的暗千里，不外莫得达到我渴望中的嗅觉
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STEP3-少吃
港式三送饭：每餐蔬菜、粗粮、卵白质2：1：1来吃，养分平衡
碳水后置：白昼不吃碳水，晚上吃，让躯壳有破钞脂肪的手艺，每天2L水，吃高VC生果
早c晚a果蔬汁
苹果+猕猴桃+黄瓜(早上空心)
香蕉+桑葚+火龙果(满满花青素)
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人妖中国
